makan lewat malam

Kebiasaan makan larut malam kadangkala sering tidak kita endahkan, selain banyak pilihan yang menggOda ketika diluar rumah makan larut malam juga sering menemani aktiviti kita yang susah tidur. tahukah kOrang semua ativiti tersebut berbahaya bagi kesihatan kita semua....

Berikut beberapa alasan kenapa makan larut malam tidak baik;

 

1. Berat badan 

kOrang perlu tahu makan lewat malam akan beri efek terhadap berat badan seseOrang. makan makanan yang banyak lemak dan berminyak seperti ayam gOreng, daging dan kari ikan pastikan membuat berat badan bertambah....try tengok sebulan pastikan akan naik 8-10 kilO

2. Tidur 

 

Makan larut malam tentu sangat berpengaruh terhadap pOla tidur kOrang. Jika memang benar-benar lapar, makan sesuatu yang lebih ringan , dan wajib menghindari makanan yang mengandung kafein dan alkOhOl. 

3. Kenaikan gula dalam badan 

 

Ok bila kita makan lewat malam than lepas makan kita tidOk....waaa gula dalam badan hasil dari permakanan kita pasti akan naik dan jika kOrang dah ada tanda tanda kencing manis....mesti bacaan paras gula dalam badan akan meningkat. 

 

sebab utama kOrang lapar waktu tengah malam adalah kerana kekurangan kalOri dalam badan kOrang...kOrang kena tahu nak tidOk pun kena ada kalOri dalam badan sekurang kurangnya >600kj..kalu kurang kOrang pasti susah nak tidOk...kekurangan kalOri ini disebabkan oleh lebihan tenaga yang digunakan berbanding dengan pengambilan...jadi untuk tidOk just tambah sikit saja bagi melebihi 600kj,,,itu pasal nabi mengambil susu panas sebelum tidOk..tahukah kOrang berapa tenaga yang ada dalam susu panas...131 kj dalam satu cawan kecil susu..jadi kalu minum dalam mug lebih kurang 262 kj la...pasti kOrang akan tambah kalOri kOrang yang dah kurang tu...jadi senang la tidOk...

kj..kilO jOul

ayaqkOsOng kata; aku sentiasa amalkan..