makan untuk kurus

tinggal sat pasal pOlitik..kita gi bab makan sat....sabtu lalu hari cuti sO anak anak ada rumah jadi gOtOng rOyOng memasak bersama sama babah dan ibu..tiada bantuan khas dari mana mana pihak di kawasan permatang pauh tau...hehehehehe

jadi anak anak kata malam ni kita nak makan makanan yang sihat tanpa minyak dan kaya dengan prOtien serta vitamin...sO dicadangkan Oleh sang ibu kita makan sandwich malam ni....sO ni hasilnya...

ini pOtatO yang direbus tanpa garam dan dimasukkan daging lembu yang dihiris nipis dan di gOreng sehingga kuning dengan minyak sun flOwer. dimasukkan mayO dan digaul rata....makan ni saja dah kenyang

sandwich dia pulak macam ni

isinya tOmatO, bawang salad dan juga daging nipis yang di gOreng dengan minyak sun flOwer sehingga kuning. boleh guna rOti tOrtuala (betul kOt) atau rOti biasa tapi nak sihat guna la yang wheet punya....

ayaqkOsOng kata; aku pun bOleh masak da....